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吸烟真的可以减轻焦虑吗？

吸烟是一个普遍的社会现象。根据世界卫生组织的数据，全世界大约有11亿吸烟者。在我国，吸烟率也高达28.1%。吸烟者经常声称，吸烟可以帮助他们缓解压力和焦虑。他们说，在吸烟时，他们会感到心情平静，思维更加敏锐。然而，事实真的是这样吗？吸烟真的可以减轻焦虑吗？

尼古丁和焦虑

吸烟者声称吸烟可以减轻焦虑的主要原因是尼古丁。尼古丁是一种存在于烟草中的生物碱，也是烟草成瘾的主要物质。尼古丁可以迅速进入大脑，并与大脑中的尼古丁受体结合。这种结合可以导致一系列生理反应，包括心跳加快、血压升高、呼吸加快、以及多巴胺的释放。多巴胺是一种与快乐和奖励相关的激素。吸烟者认为，尼古丁带来的这些生理和心理反应可以帮助他们缓解压力和焦虑。

然而，事实并非如此。研究表明，尼古丁实际上会使焦虑症状更加严重。一项研究发现，吸烟者比不吸烟者更有可能患上焦虑症。另一项研究发现，吸烟者在戒烟后，他们的焦虑症状会减轻。

吸烟和压力

吸烟者声称吸烟可以减轻压力的另一个原因是，吸烟可以使他们暂时忘却烦恼。当吸烟者吸烟时，他们会将注意力集中在吸烟上，而不是他们正在经历的压力。这可以帮助他们暂时忘却烦恼，并感到放松。然而，这种放松的感觉只是暂时的。一旦烟草中的尼古丁被代谢掉，压力感就会再次出现。而且，吸烟还会导致一系列健康问题，包括癌症、心脏病、呼吸系统疾病等。这些健康问题只会使压力感更加严重。

戒烟可以减轻焦虑

戒烟可以减轻焦虑。一项研究发现，戒烟者比继续吸烟者更有可能摆脱焦虑症状。另一项研究发现，戒烟者在戒烟后，他们的焦虑症状会减轻。

吸烟并不会减轻焦虑。相反，它还会使焦虑症状更加严重。戒烟是减轻焦虑的最佳方法。